2月7日晚间，梅西在日本举行的足球友谊赛上，第60分钟替补上场。梅西的腹股沟伤情引发球迷、网友的高度关注。那么困扰梅西的“腹股沟拉伤”，到底是什么？

困扰梅西的“腹股沟拉伤”是什么？

对于很多运动员、体育生或者球迷来说，“腹股沟拉伤”并不陌生。很多运动员都经历过，包括足球运动员、篮球运动员、短跑运动员、游泳运动员等。而且在我们日常生活中，也有不少人在锻炼、运动过程中出现腹股沟拉伤。

到底什么是腹股沟拉伤？腹股沟拉伤是在运动过程中腹股沟区过度的外展、扭转、变向、旋转运动，使大腿内侧的内收肌群或其肌腱的过度伸展或撕裂。比如篮球运动员詹姆斯、保罗等人都有受过腹股沟拉伤的经历。

其实腹股沟是一种通俗的说法，在运动医学上其实主要就是指大腿内收肌肉， 也不是一块单一的肌肉，而是指大腿内收功能的肌群。很多人的腹股沟区域疼痛是出现在运动之后，特别是一些快速移动或者变向运动后，感觉像是拉扯到了一样，那很有可能就是“内收肌拉伤”。

轻微的拉伤会使肌肉超出正常运动范围，而严重的拉伤会撕裂肌纤维，甚至导致肌肉完全撕裂，这时会出现疼痛、肿胀、瘀血等。严重的腹股沟拉伤还会出现：走路困难、坐着或休息时疼痛、晚上睡觉疼痛。

腹股沟拉伤很难短期恢复

腹股沟部损伤很难短期恢复，一般根据受伤等级不同，恢复时间也不同。通常腹股沟拉伤被分为三级（或三度）：

I级腹股沟拉伤：轻度不适，通常不会限制活动；恢复时间2-3周。

II级腹股沟拉伤：中度不适，可限制跑步和跳跃等活动的能力，也可能伴有中度肿胀和淤青；恢复时间2-3个月。

III级腹股沟拉伤：严重损伤，可导致走路困难、坐着或休息时疼痛、晚上睡觉。腹股沟有肿胀和明显的淤青，有些甚至需要手术；恢复时间4个月或更久。

一位曾在中超球队提供医疗服务的专业队医2月7日晚在上游新闻采访时表示：“腹股沟拉伤的确是比较麻烦的伤情，不过并非一旦腹股沟拉伤就无法上场，要视伤情而定。一般来说一度（级）拉伤是可以上场的，但是需要打封闭，这对球员来说是有很大风险的，可能会造成伤情加重，一般只有打重要的比赛才会这么做；如果是腹股沟二度以上的拉伤，那是无法登场比赛的。”

“这个除了表面症状外，还要通过超声检查或核磁共振才能认定。一般球员能否上场，取决于队医的建议和教练的安排。当然，像梅西这样的球员，肯定他的意愿也很重要。”该队医表示。

万一腹股沟拉伤，该怎么处理？

我们普通人在日常锻炼、运动的过程中也容易出现腹股沟拉伤，比如：在短跑或快速改变方向时，或者在腿快速运动期间抵抗阻力，踢球过度拉伸肌肉，武术高踢腿也会导致内收肌撕裂。

万一腹股沟拉伤了该怎么处理？段力军医生介绍，要做好这几点：

1. 让腹股沟肌肉休息并避免引起疼痛的动作和活动。

2.一般在拉伤发生后的48小时内属于急性期。这个阶段主要以冰敷和休息为主，以避免再度伤害、缓解疼痛。

3. 冰敷腹股沟区域。可将凝胶冰袋、冰袋或装有冷冻蔬菜的袋子放在疼痛区域，一次15分钟，每1-2小时一次，并在冰（或其他冰冷物品）和皮肤间放一块薄毛巾。损伤后应使用冰块（或其他冰冷物体）冰敷至少6个小时。一些发现，在损伤后长达2日内进行冰敷都有帮助。

运动时防止腹股沟拉伤，

记住5点

腹股沟拉伤主要通过加强热身运动、肌肉伸展性及力量性练习进行预防。

1. 运动前要做好充分热身。可做一些针对内收肌群和关节的专门性热身。

2. 在锻炼和运动时要循序渐进。运动刚开始时强度不宜太大，运动强度应逐渐提高。

3. 运动时要加强对腹股沟的保护，可穿着紧身运动衣。除了寒冷天气保暖透气外，对大腿肌肉有一定包裹性，防止拉伤。

4. 腹股沟处出现不适症状时，应及时调整运动量和运动强度。

5. 日常生活中可以适当增加下肢内收肌群的力量训练和柔韧性训练。

来源：健康时报

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