更年期是女性一生中比较特殊的一个时期，所以女性对更年期的到来，会有一种莫名的恐惧。但女性不用太过于慌张，也不要不知所措，因为每个人都会面临衰老，只是时间早晚不同，面对更年期，女性要学会调节情绪，了解更年期的注意事项。更年期来临时，要学会预防和保养工作，这样能在一定程度上预防疾病的产生。

更年期什么时候会来？

更年期不是一个时间点，而是一个阶段，更年期的开始和结束，长短如何，并没有一个固定的时间点。

卵巢功能开始减退，并带来相应的症状，就是更年期开始的信号，多数女性一般会在45~55岁之间，开始出现月经不规律，这就可以定为更年期的开始。

更年期的到来，于每个女性是不同的，主要取决于卵巢功能何时衰退，并引起一系列的更年期症状。首先表现为月经的改变，如周期缩短、经期延长、经量时多时少，随着时间的延长，就可能会出现潮热、出汗、注意力不集中、失眠、早醒、尿频、心悸、关节疼痛等症状。

如何判断女性已进入“更年期”？

如何判断自己是否进入更年期，可以对照（下图表格）看看，若超过6分或说明可能进入更年期。

如果出现了月经不调，失眠，盗汗，记忆力不集中，膀胱炎等表现，可能就是进入更年期的表现，若想知道自己是否进入了更年期，我们不妨对照一下表格自查一下，一旦超过6分，或许已经步入了更年期。

所有选项一共是39分，如果分数没有超过6分，说明没有进入更年期，如果分数在6~15之间，说明进入更年期，需要好好调养身体，让自己保证良好的心态，如果分数在16~30分之间，说明已经进入中年，如果超过30分，说明身体出现问题，需要找专业的人士进行治疗。

来源 | 科普中国

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