随着生活水平的提高，过敏性鼻炎已经逐渐成为了一种普遍疾病，许多人都有这样的烦恼。过敏性鼻炎是鼻黏膜对某些物质过度敏感反应所引起的一种疾病。若要做好过敏性鼻炎的预防，我们需要从多方面入手。

清鼻堂：过敏性鼻炎的预防？

1. 定期清洁

鼻孔常年处在紫外线、尘埃、花粉和细菌等影响之下，若不加以清洁，就很容易受到感染，甚至患上鼻炎。因此积极的清洁，在预防过敏性鼻炎中非常重要。定期使用温水加以冲洗，可以有效地去除鼻腔内的异物，还可以增加鼻黏膜的湿度和光滑度。

2. 合理饮食

饮食也是预防过敏性鼻炎的重要方面。吃一些富含维生素C和E的水果和蔬菜，如橙子、青椒等，可以增强人体的免疫力，有效预防过敏性鼻炎的发生。同时，可以多喝温水，使鼻腔湿润。

3. 避免接触过敏原

针对个人对某些特定物质的过敏原，尽可能避免接触是一个很好的预防方法。例如对花粉过敏的人，在花粉泛滥的季节里尽量不要外出，避免接触花粉。此类方法看似简单，但却是一种非常实用的预防方法。

4. 加强锻炼提高免疫力

适当的运动可以提高身体内部免疫力。出汗可促使振荡毛推动运动，加速鼻黏膜上分泌异物的清除，从而预防过敏性鼻炎。同时，大量运动出汗还可以排出体内毒素，减轻身心压力，达到舒缓情绪的作用。

清鼻堂温馨提醒：过敏性鼻炎的预防，通过正确的饮食和生活习惯，合理的运动锻炼以及定期的专业调理，我们可以有效地预防这种疾病的发生。同时，若出现咳喘、流鼻涕、打喷嚏等过敏反应，及时到清鼻堂，科学解决！

来源 | 科普中国

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